Stundeninhalte

Bewegungs-Plan

Unsere Bewegungs-Einheiten
auf einen Blick zusammen gefasst.

Wir freuen uns auf Euer kommen!

WICHTIG:
Bei Kursen: bitte unbedingt vorher anmelden!

Einstieg in die laufenden Kurse ist jederzeit möglich!

 

 

 

Stundeninhalte

 

 

Es gibt viele Gründe, um mit amani® zu beginnen.

Durch die natürliche, jahreszeitlich bedingte Veränderung unserer Umwelt verändern sich auch unser körperliches Befinden und Anforderungen an ein Training innerhalb eines Jahres. Das verlangt ein flexibles Workout-Programm, das diese wechselnden Aspekte integriert und nutzt.

amani® ist ein international geprüftes Programm, das erstmals aus neuesten medizinischen Erkenntnissen das 4-JAHRESZEITEN WORKOUT® entwickelt hat.

Dieses Programm macht dich fit, reduziert Stress und hat einen positiven Einfluss auf Körper und Geist!

Du trainierst angepasst an die wechselnden Anforderungen, die die vier Jahreszeiten an Körper und Geist, sowie deine Workout-Routine stellen. Der ganze Körper wird effektiv trainiert und Harmonie geschaffen, die sich bis in den Alltag positiv auf das Wohlbefinden auswirkt.

 

Zumba_ohne

Für Jugendliche und Erwachsende jeden Alters
…verbinde lateinamerikanische Tänze mit Fitnessübungen zu einem dynamischen und effektiven Workout. Ein bewegendes Training für JEDERMANN und JEDEFRAU!!! Stress und überflüssige Kilos werden einfach weggeshaked!

 

Zumba ist dir zu anstrengend? Du fühlst dich von den schnellen Rhythmen überfordert? Kein Problem – mit Zumba Gold kommst du schnell in Form, unabhängig von Alter, Geschlecht und Gesundheitszustand!

Zu alt? Zu schwach? Zu unbeweglich? Zu schwanger? Gebt eurem inneren Schweinehund keine Chance. Zumba Gold wurde für alle entwickelt, denen eine normale Zumba-Stunde zu sehr an die Substanz geht. Ob ihr Probleme mit den Gelenken oder Rückenschmerzen oder die letzten Jahre auf der Couch verbracht habt und jetzt wieder in Form kommen wollt, dieses Training ist genau das Richtige für euch.

Du fühlst dich schon länger nicht mehr wohl in deiner Haut? Trotzdem konntest du dich bisher nicht aufraffen? Fitness-Studios sind nichts für dich? Dann komm vorbei und gönn dir eine Stunde Zumba Gold. Egal, wie lange du dich schon nicht mehr richtig bewegt hast oder wie schwer dir jede Anstrengung fällt – mit Zumba Gold kommst auch du in Schwung und kannst deine Kondition gemeinsam mit vielen netten Leuten auf Vordermann bringen.

 

Eltern-Kind-Tanz  für Kinder von 2-4 Jahren

ist für Kinder mit einem Elternteil oder einer anderen Bezugsperson.
In diesem Kurs können auch die ganz Kleinen schon erste Rhythmen und verschiedene Bewegungsqualitäten lernen.
Phantasievolle Geschichten inspirieren uns zu kreativen TanzBewegungen. Die Bewegungen entstehen aus dem Moment heraus.
Kindgerechte Kreistänze, Klatschspiele und Bewegungsreime fördern das Rhythmusgefühl und die Feinmotorik.
Die nachhaltige Förderung der natürlichen Bewegungsfreude und das gemeinsame Erleben stehen bei diesem Kurs im Vordergrund.

 

KREATIVER KINDERTANZ

Auf spielerische Weise begeben wir uns auf eine Entdeckungsreise in die vielfältige Welt des Tanzes. Jede Stunde beginnt mit Aufwärm- und Rhythmusübungen, sowie Elementen aus dem Braindance, um einerseits den Körper auf das Tanzen vorzubereiten und andererseits damit die Kinder ausreichend Zeit haben um anzukommen, damit sie sich gut auf die darauf folgende Einheit einlassen können.

Wir laufen gemeinsam in verschiedene Länder und Landschaften, begegnen Tieren und Fabelwesen und erfinden Tänze zu lustigen Reimen und Geschichten.

Unterschiedliche Materialien und Elemente die in den Stunden zum Einsatz kommen, laden ein zum Experimentieren und geben neue Bewegungsimpulse. Dabei wird Motorik, Körperkontrolle, Beweglichkeit sowie Gleichgewichtssinn geschult, Kreativität und Phantasie gefördert.

Spielerisch begegnen wir ersten tänzerischen Grundbewegungsformen aus verschiedenen Tanzstilen (Jazz, Modern, Latin, Ballett, Improvisation, Ausdruckstanz nach Laban, Performance,…).

In diesem Kurs geht es in erster Linie darum Freude an der Bewegung zu wecken und zu fördern. Sich spüren, sich fallen lassen, Spass am Ausdruck erleben,…